Доступ по паролю
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) проявляется очень по-разному у разных людей. У кого-то на первый план выходит гиперактивность, у кого-то — невнимательность, у третьих — импульсивность. Есть и малозаметные, «скрытые» проявления, которые часто остаются без внимания. Ниже я собрал полный список симптомов (как ярких, так и неочевидных).
---
### Основные категории симптомов СДВГ
#### 1. Невнимательность
* Частые ошибки «по невнимательности» (пропуски деталей, невидение опечаток, неправильное прочтение задания).
* Трудности с удержанием внимания при чтении, работе, общении.
* Кажется, что человек «не слушает», даже когда к нему обращаются напрямую.
* Сложность следовать инструкциям и доводить дела до конца.
* Проблемы с организацией: постоянные трудности с планированием и соблюдением сроков.
* Избегание задач, требующих длительного умственного усилия.
* Потеря предметов (ключи, телефон, документы, мелочи).
* Лёгкая отвлекаемость на внешние раздражители.
* Забывчивость в повседневных делах (встречи, звонки, поручения).
#### 2. Гиперактивность
* Суетливость, непроизвольные движения (ёрзание, постукивание пальцами, кручение предметов).
* Неспособность сидеть спокойно, желание постоянно вставать, менять позу.
* Чувство внутреннего «двигателя», невозможность расслабиться.
* Избыточная разговорчивость.
* Сложности с тихими, спокойными видами деятельности.
* Потребность всё время быть занятым, ощущение беспокойства в состоянии покоя.
#### 3. Импульсивность
* Ответы «сразу, не подумав», перебивание собеседников.
* Трудности с ожиданием своей очереди (в игре, разговоре, очереди).
* Резкие решения и поступки без анализа последствий.
* Сложности с контролем эмоций: вспышки гнева, нетерпение.
---
### Менее очевидные, «скрытые» симптомы СДВГ
* **Хроническая прокрастинация**: откладывание даже простых задач.
* **Гиперфокус**: чрезмерное погружение в интересное занятие с потерей счёта времени.
* **Эмоциональная нестабильность**: резкие перепады настроения, повышенная чувствительность к критике.
* **Чувство внутренней перегруженности**: быстрое утомление от множества задач.
* **Проблемы с самооценкой** (часто заниженная из-за постоянных ошибок и критики в прошлом).
* **Дисрегуляция сна**: трудности с засыпанием, ощущение «второго дыхания» вечером, проблемы с пробуждением.
* **Нарушение восприятия времени** («time blindness»): трудность оценить, сколько займёт задание, частые опоздания.
* **Импульсивные покупки или действия**.
* **Постоянное чувство скуки** при рутинных делах, поиск стимуляции.
* **Забывание слов или мыслей во время разговора**.
* **Переключение тем без завершения предыдущей**.
* **Нетерпимость к ожиданию** (транспорт, очереди, загрузка страницы).
* **Частые потерянные мысли** — ощущение, что «мысль ускользнула».
* **Сенсорная чувствительность** (раздражение от звуков, одежды, запахов).
* **Импульсивное переедание или пропуск приёмов пищи**.
* **Трудности с долгосрочными проектами** — энтузиазм в начале и спад интереса позже.
* **Излишняя болтливость или наоборот замыкание при перегрузе**.
* **Ощущение вечного внутреннего напряжения**.